続…　ダイエット

前回の体重　68.5kg　　体脂肪率　22.0%

今朝の体重と体脂肪率は…






体重は　-0.7kg　　体脂肪率　-1.3%

炭水化物（米・パン・麺類）の摂取を抑えるダイエットを継続中！それ以外は食べすぎに注意するだけで揚物も食べてます。昨日は天ぷらもいっぱい食べたしヤバイかなぁ~って思ってたんだけど最近はコツを掴んだのか？どうにか維持できてます。

過去の健康診断を観てみると3年前の体重を下回りました。気を抜かずに努力しよう。




昔の健康診断の記録を見てたら25歳の頃は60.0kgという記録が今の体重が恐ろしい…


ダイエットスタートから体重　-6.0kg　　体脂肪率　-4.5%　
目標体重を63kgに修正しました。　目標まであと　-4.7kg