マイニチタノシク

今週からキツイですね。運動量を増やしても簡単には落ちません

先週は体重72.0kg　体脂肪率23.8％でした。
それでは今朝の測定結果を…













体重－0.8kg　　体脂肪率－1.2％という結果

先週から今週にかけてハードな日々でしたが無事、減量できました。仕事がハードで2週間出っ放し。キングス土日観戦。しかも清明祭という強行スケジュールの合間でランニング7kmｘ3回　腹筋100～300回／日を実行してますがなかなか体重が落ちないので来週あたりから本当にまずそうです。そろそろリバウンドに気をつけないといけない週になってきそう。

お酒は今週も5勝2敗。土曜はビール1本だけでしたが日曜はキングス観戦でがぶ飲みでした。それ以降は禁酒しています。お酒をのまなくても耐えられるようになってきました。この調子で酒依存も改善していきたいです。


来週は正しいかわかりませんが意識している食事について報告します。